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中老年人泡脚有讲究 泡脚禁忌要了解
2022-08-06

很多人们喜欢用泡脚来保养身体,泡脚是一年四季都可以做的事情,泡脚可以促进脚步经络血液循环,可以刺激脚步的穴位,长期科学正确的泡脚对于人们的身体健康有很多的益处,不过中老年人泡脚有很多的讲究,泡脚禁忌要了解清楚哦。

足浴的好处就不用小编多说了吧,大家应该都知道,那么你知道足浴的禁忌有哪些吗?如果不关注足浴的禁忌事项,使用了错误的泡脚方式,不仅没有养生功效,还会损伤大家的健康呢。具体的就一起来看看吧。

忌水温过高

洗足水过热会有后患,如果在过热的水中浸泡或淋浴过久,对老年人来说,可使身体及四肢的血管大幅度扩张,大量血液流向周围血管,引起短暂性脑缺血,产生头晕、眼花、恶心等症状,甚至发生昏迷和猝死。因此水温切忌过高,好相等或略低于体温,以36-37度为宜。

忌用力搓擦皮肤

有人足浴喜欢拼命搓擦皮肤,造成表皮损伤,甚至出血,这舍使皮肤这一人体自然防线的防御能力下降,在皮肤破损处细菌或病毒会乘虚而入。

忌过度使用肥皂

足浴时不要过度用肥皂。我们都知道,过度的用肥皂容易洗掉皮肤的油脂,冬季的皮肤原本就很干燥,而过多地洗掉皮脂,就会使足部皮肤更加的干燥,特别是老年人更应注意这点。

忌足浴当风

老年人一般都喜欢用很热的水烫脚,直到全身出汗才感到舒服。这样没什么错,只要脚部适应就可以,但这时必须要注意原理风寒,否则极易引起感冒,还会引起腰腿痛,就会形成难治愈的慢性病。

忌在水中久泡

如果在水中久泡,皮肤的毛细血管扩张,容易引起大脑暂时性缺血,严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人,在热水中久泡有诱发中风的危险性。

忌空腹时足浴

因为在足浴过程中身体消耗很多热量,中老年糖原储量较青年时少,容易因血糖过低发生低血糖性休克。

忌餐后立即足浴

如果饭后立即足浴的话,很容易因为气温的突然升高、以及热水的直接刺激,使皮肤的血管快速膨胀,消化器官中的血液就会相对的减少,从而妨碍了胃部对食物的消化和吸收作用。

忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂足浴

这些碱性化学物质容易刺激皮肤,引起瘙痒和炎症。老年人宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或香皂,搽皂后多用些清水冲洗干净。

忌在非流动水的大浴池足浴

这种洗浴方式不仅不卫生,而且是传染皮肤病的媒介,应予以废除。

忌足浴过勤

老年人皮脂腺分泌减少,滋润能力较差,如果足浴过勤,舍使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多,甚至发生皮肤裂纹或损伤。四季浴足的频率应有别,洗足的次数,一般每天一次,因治疗需要也可以每天两次,但老年人应以每天次为宜。若因劳作汗出很多时,需随时足浴。一般入在冬季可一日一次,夏季每日两次。

忌泡桶清洁不彻底

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。

忌水量太少

泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且好让水一直浸泡到小腿。

忌泡脚时三心两意

做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

忌泡脚后立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。

忌泡脚时间太长

泡脚时间不宜过长,以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。

糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

中医足疗当中泡脚养生就是一种非常好养生保健方法,很多中老年人可以常常的泡脚来保健身体,不过朋友们通过以上文章内容的阅读之后,大家都知道了泡脚其实有很多的误区,避免泡脚的误区用正确的方法来泡脚,才能让身体更加的健康。